Asszertivitás vs. dominancia – két erő, két hatás

Sokszor összekeverjük a határozottságot a hatalmaskodással. Pedig óriási a különbség a kettő között. Az asszertivitás arról szól, hogy tudom, mit érzek és mit szeretnék, és ezt tisztán, nyíltan, a másik tiszteletben tartásával fejezem ki. A dominancia ezzel szemben a kontrollról szól: a másik felett, a helyzet felett, sokszor a kapcsolat rovására.

Az asszertivitás nem keménység, hanem tisztaság. Nem fegyver, hanem híd. És sokszor épp ettől erősebb, mint bármilyen hangos dominancia.
- Német János

Mi a különbség a hétköznapokban?

• Asszertív: „Fontos nekem ez a téma. Szeretném elmondani, hogyan hat rám, és keresni egy közös megoldást.”
• Domináns: „Ez így lesz, mert én így döntöttem. Kész.”

A paradoxon az, hogy az asszertív ember gyakran erősebbnek látszik, mert nem kell bizonygatnia az erejét. Nyugodt, tiszta, stabil. A dominancia mögött viszont sokszor épp a bizonytalanság dolgozik: a félelem attól, hogy ha nem irányítok, elveszítek valamit.

Kapcsolati hatások

Kapcsolatban a különbség még élesebb. Az asszertivitás épít: teret ad két embernek önazonosnak maradni, miközben együtt keresik a megoldást. A dominancia szűkít: a másik mozgásterét, a biztonságérzetét, végső soron a bizalmat.

A falakat könnyű felhúzni, de nehéz lebontani. A dominancia nyomai is tovább megmaradnak, mint gondolnánk.

Határozottság vs. dominancia - másik megközelítés

A határozottság és dominancia sokaknál összemosódik, pedig van különbség. A határozottság az a képesség, amely alapján valaki magabiztosan és meggyőzően dönt tapasztalat és/vagy intuíció alapján. Ez a tulajdonság nemcsak tiszteletet vált ki, hanem azt az érzést is kelti másokban, hogy számíthatnak rá – bizalmat épít és vonzó jellemet mutat. Egy határozott férfi pontosan tudja, mit akar, és a helyzethez legjobban illő megoldást keresi.

A dominancia egy felsőbb szintű vezetői tulajdonság, amely magába foglalja az irányítás képességét és hajlamát. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a domináns férfi akaratos és figyelmen kívül hagyja mások véleményét – lehet pozitív is. Sok nő számára vonzó, ha a férfi határozott és vezetőként lép fel, úgy, hogy nem nyomja el a nőt.

A megfelelő egyensúly akkor születik meg, amikor mindkét fél hangja számít. A domináns férfi ilyenkor képes közös döntést hozni, de ha szükséges, saját döntést és felelősséget is vállal.

Hogyan indulj el asszertívabb irányba?

1. ) Ne a másikat minősítsd, hanem a saját érzéseidről beszélj (Én-üzenetek).
2. ) Mondd el a szükségletedet és kérj konkrétan („Arra lenne szükségem, hogy…”).
3. ) Hallgasd meg a választ – az asszertivitás párbeszéd, nem monológ.
4. ) Vállalj felelősséget a döntéseidért – az erő nem a hangerőben, hanem a következetességben van.